Veelgestelde vragen
Het is heel begrijpelijk dat je eerst wat meer wilt weten voordat je een sessie of training start. Daarom heb ik de meest voorkomende vragen hieronder voor je op een rij gezet. Staat jouw vraag er niet tussen of wil je iets persoonlijk afstemmen? Neem gerust contact op voor meer informatie.
Wat is het verschil tussen individuele sessies, buitenpsychologie en de mindfulnesstraining?
De individuele sessies zijn één-op-één gesprekken afgestemd op jouw persoonlijke situatie en hulpvraag.
Bij buitenpsychologie werken we op dezelfde manier, maar dan in de natuur: vaak een laagdrempelige en ontspannen omgeving om stil te staan bij wat er speelt.
De mindfulnesstraining is een groepstraining waarin je leert om bewuster aanwezig te zijn, stress te verminderen en vriendelijker met jezelf om te gaan. De training is eventueel ook individueel te volgen.
Hoe ziet de 8-weekse mindfulnessgroepstraining er uit?
In de groepstraining van 8 weken (2,5u per sessie), gebaseerd op Mindfulness Based Cognitieve Therapy (MBCT) en Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ga je aan de slag met het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven.
Het is een ervaringsgerichte training, wat betekent dat we veel zullen oefenen. Zowel in de training als daar buiten. Daarom is het belangrijk dat je de mogelijkheid hebt om dagelijks 30-45 minuten hieraan te besteden.
Je ontvangt een werkboek, toegang tot meditaties en een afsluitende individuele sessie om te reflecteren op jouw proces.
Kan ik de 8-weekse mindfulnesstraining ook individueel volgen?
Ja, dat is zeker mogelijk. De training zal dan bestaan uit 8 sessies van 1,5 uur.
Hoe werkt het aanmelden voor een sessie of training?
We starten altijd met een gratis telefonische kennismaking (ongeveer 15 minuten). Besluit je daarna dat het passend is voor jou, dan volgt een intakegesprek. Tijdens dit gesprek verhelderen we je hulpvraag en stellen we samen een plan op om aan jouw doelen te werken.
Hoe lang duurt een sessie en hoeveel sessies heb ik nodig?
Individuele sessies duren een uur en de duur van het traject hangt af van je wensen en behoeften. Soms is één sessie al waardevol, soms is een langere begeleiding helpend. Dit stemmen we samen af.
Waar vinden de sessies plaats?
De individuele sessies vinden plaats in mijn praktijk in Tienray (Horst aan de Maas), buiten in de natuur of online (of een combinatie), afgestemd op wat jij prettig vindt. De 8-weekse mindfulnessgroepstraining vindt op een externe locatie plaats.
Kan ik ook online sessies volgen?
Ja, dat kan. Online sessies zijn een goed alternatief als je wat verder weg woont of het prettiger vindt om vanuit huis te werken aan je hulpvraag. Ook de mindfulnesstraining kan online worden gevolgd. Zie de agenda voor eventuele startdata van de online training.
Staat er op dit moment geen online training gepland, maar heb je wel interesse?
Stuur gerust een bericht dan kijken we samen naar de mogelijkheden.
Wat als ik niet kan op de geplande data van de mindfulnesstraining?
Er komen regelmatig nieuwe startdata voor de 8-weekse mindfulnesstraining online.
Stuur me gerust een bericht als je interesse hebt, dan houd ik je op de hoogte zodra er nieuwe data bekend zijn.
Hoe snel kan ik terecht?
Er is op dit moment geen wachttijd. Voor trainingen gelden vaste startdata; individuele sessies plannen we in overleg.
Heb ik een verwijzing nodig?
Je kunt zonder verwijzing bij Vidaflow terecht.
Wordt het aanbod vergoed?
Een deel van de kosten kan mogelijk vergoed worden via het vitaliteits- of ontwikkelbudget van je werkgever. Informeer bij je werkgever of dit voor jou van toepassing is. Er is geen vergoeding mogelijk vanuit de zorgverzekering, dit betekent dat je zonder verwijzing en diagnose terecht kunt.
Staat je vraag er niet tussen?
Neem gerust contact op, ik denk graag met je mee.